สาว 26 ปี ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น “โรคคอเต่า” สภาพกระดูกสันหลังเหมือนคนแก่ หมอชี้เพราะพฤติกรรมที่หลายคนก็ทำอยู่
เว็บไซต์ docnhanh รายงานว่า บุย ทู ทุย หญิงสาวชาวฮานอย ประเทศเวียดนาม ที่ทำงานขายของออนไลน์ มักจะต้องถือคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ ทุยมีอาการปวดคอและไหล่มาก ทุกครั้งที่มีอาการปวด เธอมักจะไปร้านนวดเพื่อผ่อนคลายและนวดคอ ไหล่ ซึ่งทำให้รู้สึกดีขึ้นหลังจากการนวดแต่ละครั้ง
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ทุยรู้สึกเจ็บปวดปรากฏขึ้นที่คอและลามไปที่คอทั้งสองข้าง สะบักไหล่ และแม้กระทั่งอาการชาที่แขนของเธอ ทุยตัดสินใจไปหาหมอ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคคอเต่าและโรคกระดูกสันหลังส่วนคอ เนื่องจากเธอชอบถือโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน
แต่เมื่อไม่นานมานี้ ทุยเริ่มรู้สึกปวดคอมากขึ้นเรื่อย ๆ และความปวดลามไปยังท้ายทอย ไหล่ และแขน จนรู้สึกชาไปทั้งแขน จึงตัดสินใจไปพบแพทย์ และผลตรวจออกมาว่าเป็นโรคคอเต่าร่วมกับการเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
“ฉันมัวแต่ทำงาน จนลืมใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเอง กระดูกและข้อต่อของฉันก็เสื่อมโทรมเหมือนคนแก่ ตอนนี้ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากทำกายภาพบำบัดเพื่อให้ดีขึ้น” ทุย กล่าว
นพ.เหงียน ดึ๊ก มินห์ หัวหน้าแผนกฟื้นฟูสมรรถภาพ โรงพยาบาลดึ๊กซาง กล่าวว่า ในช่วงที่ผ่านมาทางแผนกได้เข้ารับการบำบัดฟื้นฟูเคสของคนหนุ่มสาวหลายคน ที่มีอาการคอเต่า แม้กระทั่งเคสกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมทั้งที่ยังเด็กมาก
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กลุ่มอาการคอเต่า หรือที่เรียกว่า การสูญเสียความโค้งตามธรรมชาติของคอ จะก่อให้เกิดอาการเด่นชัด เช่น ปรากฏก้อนเนื้อที่คอหลัง คอเอียง และหลังโก่ง ทำให้ไหล่หนาขึ้น
นอกจากนี้ ยังมีอาการปวดคอและปวดร้าวไปที่ท้ายทอย บ่าไหล่ และอาจร้าวลงไปถึงแขนทั้งสองข้าง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก
อาการคอเต่าสัมพันธ์กับการใช้โทรศัพท์มือถือบ่อย ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษาโดยภาควิชาวิศวกรรมฟื้นฟู มหาวิทยาลัยห่งบ่าง ชี้ให้เห็นปัญหาของกลุ่มอาการคอเต่าในคนหนุ่มสาวที่เกิดจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป
“การศึกษาได้ทำการวิเคราะห์ปัจจัยต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะคอเต่า โดยทำการสำรวจนักศึกษาในกรุงโฮจิมินห์จำนวน 425 คนที่ใช้โทรศัพท์มือถือ ผลการศึกษาพบว่า มีผู้ป่วยเป็นภาวะคอเต่าถึง 46.6% และมีการก้มศีรษะผิดปกติถึง 69.2% สาเหตุหลักของภาวะคอเต่าที่นักวิจัยระบุคือ การใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน และการก้มศีรษะในมุมที่ต่ำเกินไป
ป้องกันโรคคอเต่า
คุณหมอมินห์ กล่าวว่า เราสามารถรักษาอาการคอเต่า ได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย แพทย์ยังอาจให้ใส่เฝือกเพื่อให้ค่อย ๆ ปรับตัวได้ ในบางรายอาจต้องใช้เวลาในการรักษาประมาณ 2-3 เดือน
เพื่อป้องกันอาการคอเต่าและการเสื่อมของกระดูกสันหลังตั้งแต่อายุยังน้อย คุณหมอมินห์ แนะนำว่า ตั้งแต่ช่วงวัยเรียน นักเรียนควรนั่งในท่าที่ถูกต้อง และจำกัดการใช้โทรศัพท์มือถือในทุกที่ทุกเวลา คนหนุ่มสาวควรใช้โทรศัพท์ในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกระดูกสันหลัง เช่น การฝึกโยคะ
สังเกตท่านั่งของตัวเอง
- รักษาคอให้ตรง โดยให้คออยู่ในแนวตรงเดียวกับกระดูกสันหลัง
- ไหล่ผ่อนคลาย วางแขนในแนวนอนตั้งฉากกับข้อศอก ข้อมืออยู่ในแนวเดียวกับปลายแขน
- เก็บหลังให้ตรง เท้าควรราบกับพื้น
- ในกรณีที่เก้าอี้สูงเกินไปควรใช้เก้าอี้เตี้ยหรือกล่องสี่เหลี่ยมเพื่อวางเท้าในท่าที่สบายที่สุด
- หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างเพราะท่านี้จะกดดันบริเวณใต้เข่าทำให้เส้นประสาทเป็นอัมพาตได้ง่าย
- หลีกเลี่ยงการก้มหลังหรือเอียงคอเพื่อมองหน้าจอ
- หลังจากทำงานไป 1-2 ชั่วโมง คุณควรยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ เคลื่อนไหวเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
