คิดตามธรรม แก้อาการจิตตก เมื่อรู้สึกหดหู่เศร้าใจจากเหตุการณ์ในข่าว
คิดตามธรรม แก้อาการจิตตก เมื่อรู้สึกหดหู่เศร้าใจจากเหตุการณ์ในข่าว เมื่อเหตุภัยความรุนแรงเกิดขึ้นในสังคมมากขึ้นขณะที่เราไม่อาจหลีกเลี่ยงการรับรู้ข่าวสารที่โศกเศร้าสะเทือนใจ ส่งผลให้สภาพจิตใจของผู้คนมากมายซึมซับความหดหู่จนรู้สึกจิตตกเป็นอย่างมาก ยิ่งผู้ที่ประสบการณ์ร่วมกับเหตุสะเทือนขวัญยิ่งรู้สึกถึงความสูญเสียและความเจ็บปวด ความรู้สึกเหล่านี้จำเป็นต้องทำความเข้าใจและปรับใจตนเองเป็นอย่างยิ่ง ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกหดหู่และจิตตก ความรู้สึกหดหู่และจิตตกมากจากการรับข่าวสารเหตุการณ์ที่น่าเศร้าและน่าสะเทือนขวัญ แม้ไม่ใช่ความสูญเสียและความเจ็บปวดเพราะกระทบกับตนหรือครอบครัวโดยตรง แต่ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า เสียใจ หรือกลัว เมื่อทราบข่าว คำแนะนำเบื้องต้นเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกเศร้าและเสียใจ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้เมื่อเกิดเหตุการณ์ร้ายแรงขึ้น อย่าพยายามเก็บกดความรู้สึกของคุณเอาไว้ พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ …
